その他ながら運動メニュー(基礎メニュー、体力チェックなど)
このページでは、身体づくりの基礎メニューや手軽にできる体力チェックメニューをご紹介します。
特に、体力チェックは大人になるとなかなかやる機会も少なくなりますが、健康づくりには自分の今の状態を知ることも大切なので、ぜひ実践してみてください。
その他ながらメニューの紹介
人目につかず、腹式呼吸 (PDFファイル: 925.3KB)
人目につかず、腹式呼吸(座って) (PDFファイル: 924.7KB)
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更新日：2023年03月24日