うつ病にならないために

毎日の小さないらいらに対して

ストレス解消法（スポーツ、趣味、レジャーなど）のイラスト

ストレス解消法（スポーツ、趣味、レジャーなど）が有効です

少し深刻な問題に対しては、次のようなストレス対処法が有効です

  • 問題を整理して、解決のための選択肢を考えてみましょう
  • 自分の手に余る問題については、親しい人（家族・友人など）に相談しましょう
  • 事故や失敗など、起きてしまったことに対しては、親しい人に話して気持ちを整理しましょう

これらの方法をとっても気持ちが晴れないとき
ストレスを解消する元気もないとき

→休養をしっかりとり、専門家に相談しましょう

この記事に関するお問い合わせ先

障害福祉課　いのちとこころの支援室

住所： 950-8570 新潟市中央区新光町4番地1
電話： 025-280-5201 ファクシミリ： 025-285-8757

更新日：2019年03月27日