食事バランスガイドを活用しよう

「今日から始める健康づくり!!」クイズ

Q 1日に必要な野菜の量はどれぐらい?

  1. 150グラム
  2. 250グラム
  3. 350グラム

  正解 3.350g

食事バランスガイドとは?

1日に「何を」「どれだけ」食べたらよいかが一目でわかる食事の目安です。

  • 「食事バランスガイド」は、1日のバランスのよい料理の組合せと望ましいおおまかな量を「コマ」の形で示しています。食事のバランスが悪くなると「コマ」は倒れてしまいます。
  • また、コマの回転を「運動」に例え、「食事」と「運動」のバランスの大切さも示しています 。
  • 「コマ」が倒れてしまわないよう、「食事バランスガイド」を使って、健康的な食生活を実践してみませんか
食事バランスガイドの図

この記事に関するお問い合わせ先

健康づくり支援課 健康立県推進班

住所: 950-8570 新潟市中央区新光町4番地1
電話: 025-280-5198 ファクシミリ: 025-285-8757

更新日:2019年03月27日