健康にいがた21わたしの健康法
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水飲み健康法 【新潟市 M.Sさん】

 以前何かの本で、人の体からは1日2リットルの水分が出ていくという記事を読み、それ以来1日最低2〜3リットル以上の水を飲むようにしています。
  特に睡眠時は汗を多くかくせいで、血液がドロドロの状態になっているということも聞いたので、朝目覚めた時にはコップ1杯の水を欠かさず飲んでいます。
  毎日水分を多く摂ることを心がけることで、最近、何だか体調が良くなったように感じています。胃腸の調子も良く、お通じも良くなりました。心なし肌のハリツヤが良くなってきたような気がします。

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市町村の健康教室活用法 【新潟市 Sさん】

 市の広報誌で募集がある各種健康教室に、率先して参加するようにしています。テレビなどでも いろいろな健康づくりの知識を得ますが、直接習うと健康づくりに取り組もうという気持ちが高 まってきます。
 既に承知している知識も再確認できるので自信を持って健康生活をおくっていま す。

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