健康にいがた21今日から楽しく運動習慣:健康ウォーキングらくらく水中ウォーキング
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健康ウォーキング

らくらく水中ウォーキング
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水中は、腰や膝への負担が少なくなるので、腰や膝を痛めている人、肥満の人には水中運動がおすすめです。
水中運動のやり方は、下の「PDF」のところをクリックし、水中運動のプログラムをダウンロードしてご活用ください。
水中運動ができる場所については下の「スポーツ施設」のところをクリックしてください。
水中運動のやり方 水中運動ができる場所
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