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健康にいがた21＞こころの健康づくり＞１）心の風邪「うつ病」とは

健康度セルフチェック

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１）心の風邪「うつ病」とは

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下のチェックリストであなたのうつ度をチェックしてみましょう。

うつ病の自己評価尺度（ツングによる）

NO.	質問項目	ないかたまに	ときどき	しばしば	いつも
1	気分が沈んで、憂うつだ
2	朝方がいちばん気分がいい
3	些細なことで泣いたり、泣きたくなる
4	夜、よく眠れない
5	食欲は普通にある
6	性欲は普通にある（異性の友人と付き合ってみたい）
7	最近やせてきた
8	便秘している
9	ふだんより動悸がする（胸がドキドキする）
10	なんとなく疲れやすい
11	気持ちはいつもさっぱりしている
12	いつもと変わりなく仕事（身のまわりのこと）ができる
13	落ち着かず、じっとしていられない
14	将来に希望（楽しみ）がある
15	いつもよりイライラする
16	迷わずものごとを決めることができる
17	役にたつ人間だと思う
18	今の生活は充実していると思う（今の生活に張りがある）
19	自分が死んだほうが、ほかの人は楽に暮らせると思う
20	今の生活に満足している

全部の項目のチェックが終わったら押してください。

総合点（あなたの得点は）点

合計点数	評価
39点以下	抑うつ傾向は乏しい
40～49点	軽度の抑うつ傾向あり
50点以上	中程度の抑うつ傾向あり

注意：	この結果は、決して専門家が実際に診断して下した診断の代わりにはなりません。これを用いて何らかの問題点に気づいたならば、なるべく早く専門医のもとを受診してください