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食事バランスガイドを活用しよう!

食事バランスガイドの見かた
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食事バランスガイドの見かた

何を?
料理を、「主食」、「副菜」、「主菜」、「牛乳・乳製品」、「果物」の5つのグループに分けてあります。
1日の食事の中で、全てのグループが揃うようにしましょう!
どれだけ?
コマの上部から、しかっり食べることが望まれる順に料理グループが並んでます。
  「主食」→「副菜」→「主菜」→「牛乳・乳製品」and「果物」
料理の量は、「つ(SV)」で数えます。
料理の量は、性、年齢、活動量によって異なります。まずは、自分に合った量を知ることが大切です。
食事バランスガイドの見かた図
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