健康にいがた21食事バランスガイドを活用しよう!
じぶんの健康状態を知ろう
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食事バランスガイドを活用しよう!


「今日から始める健康づくり!!」クイズ
  Q 1日に必要な野菜の量はどれぐらい?
       @150g   A250g   B350g

  正解 B350g

食事バランスガイドとは?
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食事バランスガイドとは?

1日に「何を」「どれだけ」食べたらよいかが一目でわかる食事の目安です。
「食事バランスガイド」は、1日のバランスのよい料理の組合せと望ましいおおまかな量を「コマ」の形で示しています。食事のバランスが悪くなると「コマ」は倒れてしまいます。
また、コマの回転を「運動」に例え、「食事」と「運動」のバランスの大切さも示しています 。
「コマ」が倒れてしまわないよう、「食事バランスガイド」を使って、健康的な食生活を実践してみませんか
1週間に必要な身体活動
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