 |
|
| 2009年3月15日 新潟日報掲載「今日から始める健康づくり！！」クイズ |
| Ｑ １日に必要な野菜の量はどれぐらい？ ①１５０ｇ ②２５０ｇ ③３５０ｇ |
正解 ③３５０ｇ |
| 食事バランスガイドとは？ |
|
食事バランスガイドとは？
１日に「何を」「どれだけ」食べたらよいかが一目でわかる食事の目安です。
| ◆ | 「食事バランスガイド」は、１日のバランスのよい料理の組合せと望ましいおおまかな量を「コマ」の形で示しています。食事のバランスが悪くなると「コマ」は倒れてしまいます。 |
| ◆ | また、コマの回転を「運動」に例え、「食事」と「運動」のバランスの大切さも示しています 。 |
| ◆ | 「コマ」が倒れてしまわないよう、「食事バランスガイド」を使って、健康的な食生活を実践してみませんか |
