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食事バランスガイドを活用しよう!

食事バランスガイドの使い方
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食事バランスガイドの使い方

3.実際に食事の内容をチェックしてみましょう!
Q1.あなたの年齢は?
Q1.あなたの性別は?
Q3.あなたの一日の活動量は?
※身体活動レベルについて 「低い」 = 1日のうち座っていることがほとんど。
「ふつう」= 座り仕事が中心だが、歩行・軽いスポーツ等を5時間程度は行っている。

★身体活動レベルが「低い」に該当する人は、歩くなどの軽い”運動”をして、身体活動レベルを上げるようにしましょう!
あなたに当てはまる条件をチェックして下のボタンをクリックしてください。

 

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