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健康にいがた21＞健康度セルフチェック：あなたの食習慣をチェックしよう

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あなたのお口の状態等について、次の質問にすべてお答えください。最後に判定をクリックしてください。

1.	歯ぐきが腫れることがありますか。	はい	いいえ	（4点）
2.	歯がしみることがありますか。	はい	いいえ	（3点）
3.	間食をよくしますか。	はい	いいえ	（3点）
4.	趣味がありますか。	はい	いいえ	（3点）
5.	かかりつけの歯医者さんはいますか。	はい	いいえ	（2点）
6.	歯の治療は早めに受けるようにしていますか。	はい	いいえ	（1点）
7.	歯ぐきから血が出ることがありますか。	はい	いいえ	（1点）
8.	歯磨きを１日２回以上していますか。	はい	いいえ	（1点）
9.	自分の歯ブラシがありますか。	はい	いいえ	（1点）
10.	たばこを吸いますか。	はい	いいえ	（1点）

（愛知学院大学歯学部において開発）

あなたの歯の健康づくり得点は点です。

★10点以下：
今の歯の状態また生活習慣は、歯の健康にとって問題があります。歯医者さんのアドバイスを受け、健康について見直しましょう。
★★11点から15点：
今のあなたの歯の状態また生活習慣は、歯にとって問題がおきやすくなっているようです。生活習慣を見直し、歯の健康を守りましょう。
★★★16点以上：
あなたの歯の状態また生活習慣は、今のところ、歯の健康にとって良い生活をしているようです。さらなる歯の向上を目指しましょう。

　生涯にわたり自分の歯で噛んで食べられることは、楽しい食生活や生活の質（QOL）の向上につながります。何でもよく噛んで食べるには少なくとも20本の歯を保つことが必要です。
　結果が15点以下の人では、16点以上に比べて歯を失う確率が1.8倍に上がります。点数が上がるように普段の生活を見直してください。